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啤酒炖鱼怎么做最有营养

2019-04-24 09:00:12 | 来源: 主食

文章目录一、啤酒炖鱼简介二、啤酒炖鱼图片三、啤酒炖鱼怎么做最有营养四、啤酒炖鱼怎么做营养会流失五、啤酒炖鱼各食材的处理方法

啤酒炖鱼简介啤酒炖鱼是一道以啤酒、鱼等为主要食材制作的美食。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

啤酒炖鱼图片

啤酒炖鱼怎么做最有营养做法一、锅里倒油热了放豆瓣辣酱,花椒大料,葱段姜片蒜瓣爆炒,炒出香味放鱼炒;倒一瓶啤酒大火后改小火慢炖,咕嘟咕嘟让他自己咕嘟去吧。差不多了再放点糖和蒜末大火收汁。OK出锅!说实话,还是很下饭的嘛,端着一碗米饭一低头开吃!

做法二、。鲤鱼宰杀去内脏,片成两片。鲤鱼不要去鳞,剪掉部分鱼鳍,鱼尾。锅里放油,油烧至6成热。把鲤鱼,鱼鳞朝下放入锅内,煎制鱼鳞金黄。待鱼鳞煎制金黄后,撒入精盐。沿着锅边烹入白醋。撒入辣椒、葱段、姜片。放入番茄块、水发香菇。倒入啤酒,一瓶就可以,中火炖制。番茄酱、蚝油、生抽按照:1:4:1的比例调汁。把调好的料汁倒入锅内,撒入蒜片。盖锅盖,小火炖制10分钟。撒入胡椒粉,即可出锅。

做法三、锅里倒油热了放豆瓣辣酱,花椒大料,葱段姜片蒜瓣爆炒,炒出香味放鱼炒;倒一瓶啤酒大火后改小火慢炖;差不多了再放点糖和蒜末大火收汁;出锅!

啤酒炖鱼怎么做营养会流失喜欢吃辣椒的放辣椒,啤酒的量根据鱼的多少适量调整,也可以放入适量的水代替一部分啤酒。鲤鱼不要去鳞,剪掉部分鱼鳍,鱼尾。鱼鳞炸制金黄后,吃起来脆嫩,此啤酒鱼鲜美补钙。

啤酒炖鱼各食材的处理方法很多鱼类是有鳞片的,而多数人很讨厌吃鱼时遇嚼到那个鳞片,尤其是大鱼的鳞片块头大且硬,因此,宰杀有鳞鱼类要注意彻底刮去鳞片,这是基本常识,不少人都懂。但也不能一概而论,一些鳞片脆软的鱼类,其实不用刮鱼鳞也可以的,那个鱼鳞吃起来脆口,这种鱼类的典型是鲤鱼。熟练的人可以用各种刀具随意刮鱼鳞,但对于生手,用杀鱼刀刮鳞就很可能伤到手了,动作也难。为了刮鳞快,也不安全不伤手,可以去市场上买专用的刮鳞器,如果买不到刮鳞器,也可以买一铁刮子回来,刮大鳞片用粗铁刮,刮小鳞片用铁刷即可。去掉鳞片后,就要用刀剁掉鱼鳍。大多数鱼类的鱼鳍都是硬质的,必须剁掉,否则食用不方便。一些鱼类有软鱼鳍,则可以在宰杀的时候为了省事不去这些鱼鳍,例如一些鲶鱼的腹鳍和背鳍。

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