首页 >烘焙

铁板鱿鱼街边小吃简易做营养健康好豆网最

2019-02-04 13:17:14 | 来源: 烘焙

铁板鱿鱼----街边小吃简易做_营养健康_好豆

铁板鱿鱼是怀化有名的一道小吃,大街小巷都能闻到鱿鱼夹杂着辣椒的呛鼻香味,每次上街,仔仔都要来几串。看着那黑漆漆的油,每次都让我吃得好纠结呀!

      这次尝试着用空气炸锅做了次简易的烤鱿鱼,没想到味道超级棒呢!一次做了好几个鱿鱼须,仔仔吃得可是尽兴啦!

     自己做的铁板鱿鱼可比街上的健康多啦!

     鱿鱼中蛋白质含量高达20%,脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

       这次我采用空气炸锅烹饪鱿鱼,更是把热量降到了最低,多吃也不用担心哦!

食材:

鱿鱼须6个 家人于是明白了其中的道理  辣椒粉适量  盐适量  蚝油2勺  黑胡椒粉适量

过程:

鱿鱼放入水里,倒入10克左右白醋,浸泡10分钟。

铁板鱿鱼街边小吃简易做营养健康好豆网最

撕去表皮处理好的鱿鱼沥干水。

倒入两勺蚝油、一勺辣椒粉、适量黑胡椒粉,用手抓均匀,放入冰箱,腌几个小时或者一晚上。

腌制好的鱿鱼放入烤盘里。曾经烤盘放在烤架上。

十五爱情还没有来到分钟,220度开始工作。

炸制的时候注意观察,以免烤糊哦。

小贴士

1、用白醋水泡鱿鱼,能很方便去除鱿鱼身上的膜。2、鱿鱼在烤制的时候容易出水,事先尽量沥干水。3、要是不怕搞卫生的话,建议直接放在烤架上烤,烤出的鱿鱼会更焦脆。

豆腐卤水的做法
有车干什么挣钱报价
上海黄包车报价

猜你喜欢