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痛经不适可用食疗调理

2019-05-16 23:52:03 | 来源: 饮品

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痛经患者在月经来潮前3 ~5天,饮食宜平淡易消化;经期可适当吃些酸味的食品,比如酸菜、食醋等,以到达减缓疼痛的作用。另外,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶也可减缓痛经,维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠,进而减缓腹部疼痛。

痛经患者平时饮食应注意多样化,可常常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体衰弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养,尽量避免情绪波动,经期要制止性生活。

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