首页 >饮食

節后柑橘減肥法美味助瘦身

2019-04-16 19:32:25 | 来源: 饮食

柑橘中充滿著幫你凈化體內,苗條全身的成分,果膠等膳食纖維,維生素,鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質,這幾種營養素特別豐富,充分調理你的內分泌,促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能,大大提升全身的代謝力。

三、吃柑橘减肥法注意事项

1、饮食需要适度节制

在进行一周柑橘减肥计划的期间,饮料方面除了白开水,还可以和绿茶,但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰,此外,尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖。

2、实施时间不能太久

吃柑橘减肥的这一周里,饮食需要适度节制,有点像半断食减肥,所以同样的也不能一直实施下去,周期为一周,前6天按照上述的餐单来进行,最后1天则恢复平时的饮食。另外,这一次结束之后,最低限度要隔个月才能再次进行哦,以免过度滥用此类减肥方法,会对身体造成损害。

3、连带白筋一起吃

柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收,而果胶正正是大量储藏在白筋里,白筋中还有维生素P,帮你强化血管,提高免疫力,不用担心在减肥期间抵抗力会下降。所以,吃柑橘的时候不需要剥得太干净啦,好好吸收白筋中的瘦身成分吧。

4、再减肥也不能吃太多

减肥、美容、对健康有益的柑橘,在冬天吃起来感觉更甜更水,是因为在这个盛产的季节里,糖分的浓度比较高,所以很好吃。也正是因为这一点,我们不能吃太多,按照以上的餐单,每天吃个就OK,如果是计划以外的时间,配合一般的饮食,每天吃个就足够了。

宝马新7系将搭劳斯莱斯引擎明年将发布0
对话肖勇揭秘高度智能化背后的秘密
陆风X2限时官降17万元起售价还不到5万

猜你喜欢